Эксперт по питанию предупредила о пищевых опасностях перед авиаперелетом

Перед планируемыми авиаперелетами важно тщательно подойти к выбору пищи, так как некоторые продукты могут привести к значительному дискомфорту во время полета. Врач-диетолог Елена Соломатина в интервью для Москвы 24 выделила несколько групп продуктов, которые стоит избегать перед вылетом. Избегание включает жирное мясо, например, свинину, баранину и говядину, а также зелень и бобовые. Эти продукты затрудняют процесс пищеварения, что может вызвать ощущение тяжести и даже болевые ощущения, особенно при длительном сидячем положении.

Соломатина особо подчеркнула, что при нахождении в одном положении в течение продолжительного времени нарушается нормальная циркуляция крови, что увеличивает риск образования тромбов. Она настоятельно предупредила, что следует избегать продуктов с высоким содержанием витамина K, таких как петрушка, шпинат и листовой салат, так как они способны сгущать кровь. Употребление крепкого кофе перед полетом тоже не рекомендуется, поскольку кофеин может усугубить ситуацию. Вместо этого диетолог посоветовала выбирать легко усваиваемую пищу, такую как нежирный сыр, рыба, индейка или гречневая каша.

Алкоголь также попадает в список нежелательных напитков перед вылетом из-за своей способности вызывать обезвоживание, что, в свою очередь, может привести к крайне серьезным последствиям, таким как инфаркт или инсульт. Важно помнить, что даже малые детали, такие как выбор пищи и напитков перед полетом, могут существенно повлиять на ваше самочувствие и здоровье во время путешествия.

Таким образом, подготовка к перелету включает не только выбор удобной одежды и сбор багажа, но и осознанный подход к своему рациону.